性感阿姨（39岁阿姨身材火辣性感）

时间：2022-12-15 浏览：63 分类：百科

人到中年以后，身材或多或少的都会出现一些变化，皮肤开始变得越来越松弛，赘肉也悄悄开始蔓延，在时光的洗礼下，我们都留下了岁月的痕迹，中年发福似乎成为了无法避免的规律，但岁月似乎会对一些人手下留情，她们虽然已到中年，但依然保持着相对年轻的身体状况，实在让人羡慕，今天健身教练Paul就为大家介绍其中的一位。

她叫李恩壁，是一位来自韩国首尔的健身模特，在韩国有着非常高的名气，被韩国网友称为“不老女神”，如果不看年龄，照片中的她身材火辣性感，皮肤紧致水嫩，完全就是个20岁出头的女孩，但李恩壁出生于1982年，今年已经39岁了。

通常年近四十的女生身材已经开始走下坡路了，但对于李恩壁而言39岁依然是身材最好的时候，李恩壁的身高有172厘米，并且三围达到了89cm，70cm，92cm，这样的三围让她的身材看起来前突后翘，将女性身材的曲线美展现的淋漓尽致，这样的身材让很多20岁少女都汗颜。

这位韩国不老女神，也凭借着超越年龄的性感身材，在韩国有着很高的名气，难怪会有人感叹，“让男生着迷的，从来都不是20岁的姑娘”，当39岁的女人将身材保持得非常完美时，再加上那种成熟女生特有的味道，真的是让人没有任何抵抗力。

如今的李恩壁已经成为人妻，而且她们从恋爱到结婚一直备受关注，这是因为她目前的老公，足足比她小12岁，今年只有27岁，是一位不折不扣的小鲜肉，“只要保养得好，你的男友高中早”，这句话用在李恩壁身上再合适不过了，但是别看她俩相差12岁，但在一起时毫无违和感，而且还会有一种老公配不上她的感觉。

而李恩壁能够在39岁的年纪依然保持着如此火辣的身材，她的秘诀就是坚持运动，生活中她每天都会坚持健身打卡，力量训练，跑步，游泳，瑜伽，普拉提……统统都要做，而且坚持健身习惯已经有十多年的时间，也正是这样的坚持，才让她身体各个部位的肌肉非常紧致，皮肤状态也非常好，对于我们也是如此，如果在生活能够保持一种健康，自律的生活态度，我们也会有效的对抗衰老，长期保持一个非常好的身体状态，接下来健身教练Paul就为大家带来一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

开合跳：

双脚分开与肩同宽站立，腰背部挺直，双双腿向外跳开，并且双臂举过头顶，双脚落地再向内跳，同时双臂下落。

分腿蹲：

保持身体重心始终在身体中间，前腿膝盖不要过度向前，臀部向后坐屈膝下蹲，膝盖与脚尖方向一致。

登山跑：

身体采用俯卧支撑姿势，手在肩部的正下方，保证手臂垂直于地面，保持腰背挺直核心收紧，脚尖支撑，然后依靠腹部力量将你的腿屈膝向前顶，双腿交替进行。

当然，想要拥有一个完美的身材，除了坚持运动，还需要注意我们的饮食习惯。可以采用高蛋白，低碳水，多吃新鲜的蔬菜瓜果，远离高油脂，高热量的食物的饮食习惯，那么我们的身材也会像她一样。