腹代表自律、胸代表力量、臀代表性感、腿代表刻苦、肩代表忍耐、背代表毅力，深蹲代表一切！
小编将会盘点史上深蹲最强的100个人，讲述他们的训练故事，分享他们的训练心得与经验
注：排名不分先后，依据重量、体重、装备、统治力、历史年代进行百位倒序阐述，个人观点！
第95位：罗尼·库尔曼，深蹲365公斤2次
个人特色：健美皇帝、天赋卓绝、被健美耽误了的力量举选手、晚年悲惨
罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。
1989年，罗尼在德克萨斯州成为一名警察！看似与健美无缘的罗尼在Brian Dobson（一家健身房老板）的指引下开启了自己的职业道路！
半路出家，但天赋卓绝，一飞冲天，统治了奥赛舞台长达8年之久，后人尊称他为健美祖师爷，健美皇帝！
罗尼第一场比赛是1990年举行的德克萨斯先生（Mr. Texas），他取得了全场冠军。以229磅的体重参加了250磅级别的比赛还夺得了冠军，罗尼在健美圈内引起一阵小的躁动，但这对整个健美圈来说只是一圈涟漪，老牌健美选手甚至不知罗尼是哪位?
之后罗尼在业余赛上大展拳脚，并且顺利获得职业卡，据说他获得职业卡时的状态是下面这样，并且还是所谓的“自然状态”
但在真正的职业赛场上，罗尼并不出众，在奥赛舞台上他只是一个“配角”，面对耶茨、肖恩·雷、弗莱克斯·惠勒、凯文·莱夫隆、纳塞尔·桑贝迪等选手时罗尼显得并不出众，从1992年开始参加奥赛，但成绩都不是很理想！
偶尔能够闯进前六，这是大家对他最高的评价！但这一切在1998年发生了翻天覆地的改变！
1998年奥赛舞台上的罗尼大腿股四头肌格外发达、背部宽厚而线条分明，充分的吸引了裁判的目光，罗尼力压群雄，最终以3分的优势击败惠勒夺得了奥赛冠军！
由此一个属于罗尼的时代来临了，直到2005年，他统治了奥赛舞台长达八年之久！
而他传奇般的健美之路主要归功于两个方面：一个是天赋卓绝，一个大重量大容量的训练！
罗尼天生缺乏肌肉抑制素，这益于他的母亲！罗尼库尔曼曾经在健美舞台上对着台下的观众表示过：“我能够赢得比赛，我的基因来自于这里（转身指向了他的母亲）！”
肌肉生长抑制素是一种动物体内天然产生的蛋白质，具有动物肌肉抑制生长的功能。1997年，美国约翰霍普金斯大学的Mr.Mcpherron博士首次发现肌肉生长抑制素（myostatin）是影响肌肉生长的最主要的代谢限制因子
相关专家也称罗尼的健美天赋很大程度上遗传自他的母亲，两人体内都缺乏肌肉生长抑制素！
下面的第一张照片是罗尼·库尔曼的母亲，她肱二头肌十分健硕，长头的长度也是让很多男性汗颜！
这样的天赋是他成功的前提之一！
罗尼在深蹲训练的时候说出了这样的一句话，“765磅的杠铃我蹲了4次，后来我一直后悔，没有蹲第5次，尽管后面我用800磅又蹲了2次，但还是弥补不了这个遗憾”
从这句话中，可以看出，他对待训练的态度是一丝不苟同时对自己又是残忍的，不允许自己偷懒！并且是大重量训练的!
罗尼恐怖之处在于他训练中使用的重量
罗尼的力量在健美界已经是首屈一指，他能深蹲855磅以上，腿举2500磅8次，前蹲585磅6次，硬拉800磅，卧推495磅，这得益于他多年的力量举训练！
他坚信大重量深蹲和腿举能带来全身肌肉的迅猛增长，所以他会不断地加大重量，无论是卧推、深蹲还是硬拉！
他几乎每次训练都能够蹲起800磅的重量，但有时他也会用500磅的杠铃做20次的深蹲练习！
罗尼可以做(2500磅)的腿举而且可以完成8此。如果不是器械限制，他应该可以加到3000磅甚至3500磅！
这样目标明确、野心十足、训练刻苦的罗尼在职业生涯中顺风顺水，但这样的训练模式却给罗尼留下了祸根！
这一切都在退役后体现的淋漓尽致！
退役后的罗尼经营着自己的生意，赚的盆钵满盈，但却一直饱受伤病的折磨！
罗尼前前后后做了10次手术
可以毫不夸张的说，罗尼的脊柱上已经布满了钢钉，这都是年轻时候大重量力量训练导致的结果！
那为什么会做了10次手术呢？打钢钉一次不是可以用很久吗？
这个其实很简单，并不是钢钉质量不行，而是罗尼的打钢钉处的骨头经常断，需要不断的手术！简单来说就是：罗尼的骨质疏松太严重了（可能是用药导致的）
打个比方来说：在一碗米饭上插筷子，很简单；在一碗粥上插筷子？就难了
而罗尼在经历了数十次的手术后早已没有了当年肌肉壮硕的雄姿英发，现在的他看上去十分的“瘦小”，但他依旧热爱训练，依旧会在手术后跑到健身房做两组高位下拉，做两组卧推......
希望有朝一日能够再次听见罗尼喊出那句：莱维贝贝，耶巴蒂！
敬请期待下一期！
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