零压力社交（手把手教你零压力社交）

时间：2022-12-15 浏览：31 分类：百科

知乎上有一个帖子，讲了一个被社交恐惧耽误七年的人，那时的他害怕被众人关注，大家的目光集中到他的身上哪怕一瞬间也会造成他心理上的恐慌，在公交车上哪怕做过了站也不敢大声喊一句“我要下车”，因为害怕这一声出去，众人的目光会落到自己身上；有严重的讨好型人格，总是委屈自己，满足别人的需求，为了平安无事的人际关系，甚至委屈自己，忍气吞声，尽管这样也没有得到大家的尊重，反而更加自卑起来。

这个人就是阿涵学长，他说他困在里面整整七年，直到大学二年级才通过演讲走了出来，让生活有了新模样。由此可见，社恐不是绝症，社交能力是可以培养的，后浪出版社出版的《得体》就是这样一本可以让你一看就会，一做就对的社交魔法书。

这本书的编者是日本一个特殊的组织——“无微不至调查委员会”，为了帮助寻找每个人都可以做到的，只要付出一点努力就可以改善人际关系的方法，这个委员会就对1000多名年龄在20-50岁段、来自各行各业的人进行了“无微不至”的调研，并把结果借助200余幅让人秒懂的可爱插画展现出来，将113套简单又实用的攻略融进13个日常主题中，让你在轻松阅读中零压力社交。

全书共13章，从第一次与人见面时如何打破僵局，如何表达感谢和歉意，如何不让人反感地拒绝别人，如何保持积极乐观的心态等等开始，手把手教你社交小妙招。

初次见面，主动破冰

初次见面，你很紧张，如果对方也如你一般紧张，那见面就很安静了，如何缓和当时的气氛呢？

不如就将自己的感受直接的表达出来吧!

我们先说“有点紧张呢”，这时对方也会和你分享自己的感受“我也是，也有一点紧张”，这样就成功的破冰，一旦开启聊天模式，就能缓和紧张尴尬的气氛，双方聊起来环境就融洽多了。

抛砖引玉，寻找话题

我们也可以先说说自己的事，寻找共同话题。比如先来个自报家门，“我是谁、年龄、身高、住在哪村哪道”对方在感激你主动打破尴尬时，也会觉得你这人很幽默，自然就会放松起来，加入话题一起开聊。如果对方还是没有主动表达的意愿，我们可以主动说完自己的情况后，有礼貌的问一下“你呢？”给对方一个开始，也让他有话可以说。

请注意，这个提问也是有技巧的哦！如果你是急于打破隔阂，连环炮式地过度问东问西，反而会让对方有被调查户口的感觉，触发他的戒备心，这样很有可能会让对方感到心累。谈话就像打乒乓球，要有来有往，既要打的出去，还要接得住。我们不妨就从对方的笑点和符合回应开始，寻找能丰富对话的话题吧。

尴尬现场，夸夸帮忙

如果实在找不到话题，陷入了尴尬境地，那就开启夸人模式吧。把你能看到的可以夸的地方毫不吝啬的说出来吧。

当看到对方身着鲜亮的服装，可以说“这套衣服简直太配你了，好青春”，或者还可以对所在环境进行称赞，可以说“真好看啊，这个植物是什么”这样既认可了对方的审美品味，让对方心情愉悦，又给了对方可以聊天的空间，一举两得。

如果没有发现可以夸奖角度的时候，不如就从名字入手吧。名字也是对方重要的个性之一，遇到普通的名字时，我们可以这样说“你的名字给人一种古典的感觉课真棒!”；遇到富有个性的名字时，我们可以说“您的双亲真有品味”；遇到少见的汉字时，我们还可以说“我还是第一次看到用这个字来取名的呢”。这种认可、赞美的态度可以让对方安心喜悦，帮助更好地交流。

如果害怕现挂，还可以提前做足准备。在见面之前提前浏览对方的朋友圈或微博，了解对方的兴趣、爱好、以及擅长领域，从而让谈话内容丰富起来。当然，请注意过于私人的话题并不适合在初次见面时谈及，比如薪资、家庭等等。

《得体》除了讲述初次见面消除隔阂的方法外，还有表达感谢的方法、收到礼物的艺术、不让人反感的拒绝方法以及让人还想再次光顾的招待等一系列的攻略，留待你去阅读。作者将这些方法展现出来，不是让我们机械地照搬照抄，而是启发我们的思维，举一反三，最终找到适合自己的社交风格。

这本书摒弃了枯燥无聊的说教，用漫画的形式展现了相见恨晚的相处指南，实用性非常强，我们既可以按需速查，也可以当成漫画书来翻阅，无论哪种方式都可以让你在轻松的状态下学会社交。

在真正实践这些方法前，我们还需要提前知道三个无微不至心得。

第一，花心思做些传统的事。信息时代，如果附上自己亲手写的信来表达感情，这种传统的做法就非常能够打动对方。

第二，要以对方是否开心为标准。遵照规则行事虽然重要，但是如果对方不开心，也就失去了意义。

第三，始终保持自然的状态。根据对方的性别和年龄调整态度，不要谄媚，用自然的状态对待。

最后,希望你读完这本书后能摆脱之前对“社交”瑟瑟发抖的那个你，能够在社交中游刃有余，圆滑又不失可爱，周到又不过于世故。