时间：2022-12-10 浏览：30 分类：科技

冥想初学者经常听到一些信息资源网的长期用户谈论所谓“胎率”的出现，这让他们很好奇。

什么是「胎率」？其实是婴儿气息。宝宝出生前，不是通过口鼻呼吸，而是用脐带连接妈妈的腹部，腹部有轻微的活动。他的呼吸来自他的母亲。如果禅修者能回到类似的状态，就叫“胎率”。

实际上，当禅修达到第一禅位时，会有一个“胎儿信息资源网”的初步状态，到第四禅位时，信息资源网会非常明显，也就是所谓的“呼吸”。“胎息”其实可以叫“停”。

如何得到「胎儿率」？

当我们通过数数和跟随利率的练习来训练我们的头脑集中注意力，并逐渐将注意力集中在呼吸和鼻子上时，慢慢地我们会发现我们的呼吸和气息会发生如下变化:

呼吸声越来越微弱，乃至到最后会完全消失。呼吸声粗大而明显者，被称为“风”；其次者不那么粗大但依然明显者，被称为“喘”；呼吸声音不明显，但是依然有，被称为“气”；呼吸声音没有，则称为“息”。一呼一吸在觉受上，会感觉越来越绵柔，到最后会“绵绵若存”（《道德经》中之形容）。为什么叫做“若存”？呼吸已经似有似无，有时候好像就已经不存在了。这种状态就是达到了“止息”或“胎息”的水平。如果一个人，能够无论行住坐卧，无论清醒还是睡眠，都是如此的呼吸状态，那么他就是浑然在定的。

练习「胎率」最简单的方法是什么？其实就是最简单的算利息和利息。当我们很熟练地数着，跟着兴趣走，内心相对有安全感的时候，我们就可以跟着兴趣走进沉默；心情稍有躁动的时候，可以通过数利息来确定。久而久之，我们会养成一种习惯。只要我们处于休息的状态，我们的心就会自然地紧紧抓住鼻子，然后我们会发现我们的呼吸和气息似乎消失了。这个时候心脏会处于一个非常安静的状态，然后在这个基础上，我们可以清晰的观察到身体各个部位的充血和酸痛。当我们继续“默默照顾”各种身体不适的时候，就会发现，气会启动，淤血会逐渐化解。

正因如此，禅修者非常有必要掌握简单的计数和跟息方法，并使其熟练运用！

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