陈欢/作者
一个
2020年，随着网易云音乐平台的评论文化爆发，越来越多的人在这个平台上评论歌曲。云村村民在这幅《泰王》中表达了他们生活中无法言说的情怀，但慢慢地，画风走向了一个奇怪的方向，网易云成为了“网抑云”和丧文化的聚集地。
“人均抑郁症”要么是调侃，要么是自嘲，2020年都将成为预言。
今年“以网压云”的流行刚刚过去，就有人玩谐音梗，嘲讽那些假装悲伤呻吟的“玉玉综合征”患者，而这些“玉玉综合征”患者，很多还是不成熟的未成年人。
玩网友梗看似是对真虚伪真抑郁的人的嘲讽，实则是对有没有抑郁症的人的无差别攻击！
2
理性看待网上抑郁症评估信息资源网络标准
我觉得“人均抑郁”的现象和各种营销号的“宣传”有关系。
还有很多文章写的让人印象深刻。
“你可能在以下情况下患上抑郁症”，
“如果朋友有这种情况，可能会得抑郁症”，
“抑郁症的几个征兆”......
类似的推文或多或少把一些人引入歧途。
很多人因为看了几篇这样的文章，给自己贴上抑郁的标签，认为自己抑郁了，于是开始在网上发布一些无病呻吟的话。
这种给自己贴标签的行为，很容易真的把自己推向抑郁，这类似于相信星座运势的人背后的心理:人只会拥有符合自己预期的信息，而忽略其他信息，从而产生文章中所说的认知偏差。当人们不断阅读这些文章时，就不断强化这种认知偏差，相信自己有抑郁症，最后真的发生了，是因为他们的信念很深，心理学上称之为俄狄浦斯效应。
事实上，即使是在互联网上公布的权威的SCL-90症状清单也很容易受到我们主观认知的影响，变得片面。
但是，抑郁症只有在正规医院经过一系列检查后才能确诊。
除了心理测试和心理咨询，还会进行全面的体格检查和神经系统检查，包括脑部CT、特殊脑电图、血常规、肾功能、肝功能等。每个医院都不一样，但是这些检查对于排除物质和身体疾病引起的抑郁症是必要的。
所以通过一些文章来判断自己是否有抑郁症是非常片面的。如果长期抑郁，就应该去医院检查，否则你的判断很可能会把智力上的抑郁变成真正的抑郁。
当我回忆起我被诊断为抑郁症的经历时，我发现我也受到了这些推文的影响。
正是因为这个惨痛的经历，希望大家能够理性看待这些网络上的所谓标准，不同的人有不同的抑郁症表现。
三
网友的温暖是有限的，停止使用抑郁症。
广大网友能对抑郁症患者表现出极大的宽容，我也得到了很多网友的帮助和温暖。
对于抑郁症患者来说，很多情绪因为别人的眼光而无法及时化解，但网络是为数不多的可以让人轻易脱下伪装的地方。
现在太多人用抑郁症来博取同情和怜悯，真假难辨的互联网让抑郁症更难识别。
真假抑郁症患者把网友的恋爱信息资源都用光了，而真正的抑郁症患者却得不到帮助甚至被无端指责和攻击，这让抑郁症患者的处境非常艰难，他们无处倾诉。
并不是只有抑郁症患者才有权利在网上倾诉。我们每个人在生活中遇到困难都会有各种各样的情绪。
网友也没有义务为我们消化这些情绪。
然而，有些人经常谈论他们的抑郁症，好像这是一件值得炫耀的事情。
这些行为也会让一些有心帮助抑郁症患者的网友沉默，因为倾听和安慰是需要精力的，但是没有办法分辨谁是真谁是假，又害怕指责的语言在真实的信息资源网络上伤害抑郁症患者，所以有限的温暖不能再浪费了。
抑郁症不是博取同情的手段，更不是消费它来满足自己的私心，这无疑不是给抑郁症抹黑。
在网络环境中，各个年龄段的人都有，我们不经意的行为也会影响到孩子。给孩子带来的抑郁是幻想自己可以得到更多的关心和照顾，从而产生抑郁不是坏事而是对自己有益的错觉。
四
抑郁症是心理疾病，不是梗。
起初，“网压云”、“玉玉综合症”只是对消费抑郁症的人的嘲讽和调侃，但越来越多的人把它们当成梗，不仅给抑郁症患者带来了负面影响，也辜负了心理学家这么久以来对抑郁症的科普。
抑郁症是一种心理疾病，我们应该端正对它的态度:对于患者来说，不要把抑郁症看得太重，就像感冒一样；对于正常人来说，不要把抑郁症看得太轻。每年死于抑郁症的人不在少数。
如果消费压抑现象无法制止，沉默也是最好的武器。语言的乱箭可能会让坏人更兴奋，却伤害了好人。
无论是拿抑郁症当梗玩的人，还是消费抑郁症博取同情的人，都是因为他们对抑郁症的认识不够全面。
这种认识不仅仅是关于抑郁症的症状、机制、病因，更是关于对抑郁症患者的尊重、关怀和辅助治愈，其中尊重抑郁症最为重要，过度的同情和怜悯泛滥也让很多人患上了抑郁症。
抑郁症患者也是普通人。他们只是生病了。他们需要的是理解，而不是怜悯和同情。他们需要安慰，但更需要陪伴。他们需要关心，但需要更多的倾听。
五
最后，网络上很多不法分子利用抑郁症行骗甚至勾引，利用我们的善良犯罪。我想说的是，抑郁症患者需要自己走出来。网友、家人、心理医生、心理咨询师只能起到辅助作用，所以以求助为目的的“抑郁症患者”一定要小心善良的网友；对于抑郁症患者，不要过于依赖外力，也不要轻易相信网络上的野辅导员。
生活既有光明的一面，也有黑暗的一面。希望那些在阳光下的人，能一路阳光普照，给别人带去温暖。希望黑暗中的人能冲破阴霾，奔向阳光，拥抱世界的美好；我们希望在知道世界黑暗的情况下，仍能对可能遭遇不幸的陌生人保持善良和仁慈。
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